maîtrise de soi


C'est quoi maîtrise de soi

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Maitrise de soi est la capacité de réguler ses émotions, ses pensées et son comportement face aux tentations et aux impulsions.

Astuce

1. Eviter d'être impulsif

Essayer de prendre une respiration pour vous calmer cela aide beaucoup à détendre vos systèmes nerveux.

deuxièmement qui est aussi efficace, essayer de compte en commencent à 0,1,2...jusqu'à ce que vous veriez que vous étiez calme

2. avoir un image positif

quand tu reçois une mauvaise nouvelle, essaye d'imaginer le côté positif des la nouvelles exemples dans ton travail, tu reçois un jugement mal de ce que tu as fait, en se moment là essaye de voir le côté positif de ce qu'on te dis

3. revoir ton erreur

souvent s'arrive à tous les mondes d'être dans une impasse dans ce que tu es entre de faire, ce que vous devez faire dans ce cas là il faut revoir quelle erreur vous avait fait puis pour vous en sortir

4. faire du sport

pour moi pense que faire du sport est vra iment essentiel pour se maitriser

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photo 1

auteurs: sans auteurs

titre: selfcontrol

license: CC BY-SA 3.0

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auteurs: sans auteurs

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